距离高考仅剩一星期左右的时间，十余年的学习即将迎来一次大的测验。对于高考，学生付出了许多汗水和精力，家长们也是操了不少心。在这最后一周时间里，高考学子和家长们怎么做才能以最佳状态冲刺高考？有些考生和家长觉得，最后几天时间想要明显提高成绩不会有什么大的进展，所以选择放松放松调整心态。也有的考生认为，最后几天再将知识点温习一遍，可以记得更牢固。到底怎么做才是最佳待考方式呢？为此，记者采访了省农垦中学高中三年级主任李新思。 Q1在家看书还是在校复习好？ 在校复习利于稳定心态 采访过程中，不少考生家长都不约而同地提出了这样一个困惑：高考前最后一星期该如何复习？“孩子说在学校压力大，在家又缺少学习氛围。我也不知道该让孩子在校复习还是回家复习了。”一名家长无奈地说。 对此，李新思认为，在校复习更有利于学生巩固学习成果，同时在大环境下也有利于保持高考前的正确心态。“我们不建议考生最后几天回家复习，或者到外面住酒店复习。”李新思表示，考生习惯了学校的环境，突然脱离集体独立学习会产生陌生感，引起各种不适，影响复习效果，甚至影响考试发挥，尤其是一些自制力差、自学效率低的考生，更不建议考前回家复习。 李新思说，目前，我省各学校的硬件设施、饮食等基本可以满足学生的需求。而且，在校复习对缓减紧张情绪很有好处，毕竟看着身边那么多同学都在复习迎考，感觉自己不是在孤军奋战，这样心理能得到一种安慰。同时，在学校也方便学生之间互相交流心得，遇到不懂的问题也能及时向老师请教。 在家复习，要关注孩子心理状态 当然，无论在校复习还是在家复习，都应该视孩子具体情况而定。部分学生在家复习可能更轻松，复习起来也有效率。对于这部分学生，李新思表示，如果孩子回家复习效率更高、状态更好，建议家长们尊重孩子的选择。但需要强调的是，孩子在家复习，首先一定要注意安全。 “临考前几天，有些考生会出现压力大、焦虑等心理状态。家长要帮助孩子调整心态，减少他们的心理压力，最好不要说‘争取考多少分，争取考上哪个学校’这类话。”李新思表示，孩子在家复习时，家长要密切关注孩子的动态，并及时和老师沟通，不要给孩子造成太大压力，做好沟通和疏导压力的“后勤”工作。 李新思表示，高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，保持平和的心态。家长可能会对高考的各种动态消息很敏感，但一定要冷静对待，不能把一些小道消息随便传给孩子。 Q2多练习做题还是看课本巩固基础？ 老师建议回归课本，查漏补缺 “还有几天就要高考了，孩子的语文成绩还是有些弱，是要多练习做题提高成绩，还是看课本打好基础呢？”一位家长的问题说出了不少家长的心声。眼看高考在即，孩子却有些偏科，有心让孩子在最后关头冲刺一把，又担心基础没打牢导致丢分。 李新思说，考前最后一周，考生的知识结构和水平已基本定型，继续突击复习，很难有突破性的提高，当下最重要是巩固基础，保持良好的心态。“考生应当注意回归课本，把握常规的解题方法、基本题型等，有了基础，才能在考场上随机应变。”李新思表示，其实高考很多题目考的是基础知识，即使是扩展，也是以课本知识为基础，只有熟悉课本，掌握了基础，考生才能做到灵活变通。 此外，做题也不能完全丢下。李新思表示，考前一星期左右，学校都会安排学生做模拟考试，一方面是让学生提前感受高考，另一方面是帮助学生查漏补缺，让学生对自己的成绩做到心中有数。“模拟考试中哪些地方没考好，可以趁着最后的时间，找出原因，有针对性地复习。”李新思说，考前最后一周要把做题的方法和经验都巩固一下，到高考的时候，才不至于手生。同时，把以前积累的错题或者做过的试卷进行整理，查漏补缺。“这一时段不必再做新题，而是要在熟题的基础上回归教材、回归课本，完成对知识网络和知识点的梳理。”李新思说。 Q3要不要给孩子吃保健品补充营养？ 提醒家长不要盲目依赖保健品 高考冲刺阶段，大脑活动常处于高度紧张状态，考生们身体能量消耗多。不少家长心疼孩子，想给孩子买保健品补充营养，这种做法好不好呢？ 李新思给出的意见是，饮食应注意营养均衡，切忌大鱼大肉，“孩子在家时，家长一定要定时三餐，讲究营养，保证蛋白质、维生素和热量的供应。但不要大鱼大肉，吃平时没吃过的或者过于油腻的食物。” 对于市场上的保健品，李新思提醒广大家长，不要盲目依赖，保健品使用不当，反而会让孩子的身体不适应，影响学习效率。“饮食方面，让孩子和平时一样即可，最重要的是营养均衡。”李新思说，高考前一周，饮食上尽量清淡，因为清淡的食物更容易消化和吸收。此外，饮食卫生更应该得到考生和家长们的注意。由于天气炎热、心情紧张，冷饮、凉菜往往得到学生们的青睐，这时家长们有必要提醒孩子注意饮食卫生，防止出现腹泻。 |