来源：北京海淀区中小学德育与心理健康教育

沉迷手机游戏的同学，可以尝试让自己认真看看下面的一些问题：

1、手机是现代生活的基本工具，我们需要学会善用手机。

2、一味的禁止玩手机只会导致报复性的沉迷。有些同学高中阶段由家长帮忙控制手机，结果大学阶段出现大量沉迷手机的巨婴。问题没有解决，只是延后出现。

3、多数同学沉迷手机游戏并不是因为手机游戏多有意思，而是身边的现实世界实在太无聊了。

4、学会区分玩游戏到底是因为游戏好玩，还是想要把游戏玩好。后者是在玩游戏，前者是在被游戏玩。

5、如果是真的想认真把游戏玩好，那么他就势必要思考、试错、自我评估和自我提升，这将是一个很好的学习过程。如果同学正这个状态里，且游戏健康，那可以适当给自己设定一个期限，这个期限内玩一玩也无妨。

6、当然，多数同学只是因为游戏好玩而单纯被游戏吸引。仅仅将游戏作为消遣是常态，因为同学们在繁重学业中的心理负担和精神压力需要被排解，游戏暂时提供了一个避难的空间。

7、很多同学玩游戏不是因为自己多爱玩，而是因为同学都在玩。不玩会缺少共同语言。手机游戏已经成为了这个时代的社交货币。

8、和同学的共同语言可以有很多，很多同学是因为涉猎不够广泛，缺乏生活情趣，不懂交往艺术等原因，才造成与同学共同语言不多，且要知道，沉迷游戏，长期来看，势必会让你跟同学们的共同语言越来越少。

9、如果意识到了需要调整自己沉迷手机的习惯，那么可以求助于父母，跟他们坐下来一起商量怎样控制手机的使用。让父母做我们有力的同盟，还可以在我们意志力薄弱的时候提醒和监督自己。

10、当然，最理想的管理方案，还是让自己管理自己。自己找到适合自己的手机管理方案，不光能依靠自己的力量远离手机游戏，也是提升自我管理能力的有效过程。

11、努力使自己拓宽视野、培养广泛的兴趣爱好。每多一种爱好，就多拥有一种从手机中转移注意力的方式。现实生活中获得了成就感，自然不会沉迷于虚拟的游戏世界。

12、手机的功能很多，不止游戏一种：手机是高效的工具，而不仅仅是游戏机。

13、最根本的解决方案也最难达成，就是找到长期的志趣，这样手机便成为了志趣的辅助，否则很容易就成为志趣的全部。